私がパニック障害だった頃

近年は、著名人が「パニック障害（パニック症）」であることをメディアで告白することが増え、悩まれている方は「私だけではなかった……」とホッとした経験があるのではないでしょうか。
ここでは「私が重度のパニック障害だった頃」を思い出しながら綴っていきたいと思います。
同じように苦しむ方の参考になれば幸いです。

「パニック障害(パニック症)」とは

短くまとめているものをインターネットで調べてみると、

「予期しないパニック発作が繰り返し起こり、１か月以上にわたりパニック発作について心配したり、行動を変えているという特徴を持つ不安障害に分類される精神障害」

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』（2019年8月現在の内容）

と記載されています。

ある日突然、呼吸困難などの発作が起こり、その発作が出た場所や状況と結びついて、学校や会社に行けなくなったり、乗り物に乗れなくなったりします。
私の場合は、特定の時間帯に外に出られない時期もありました。

現在は新しい人生を歩んでいます

あなたの不安を煽らないよう、何度も前置きしておきますが、私は「重度のパニック障害」から、現在は毎日あらゆることにチャレンジできる状態まで変化し、新しい人生を歩んでいます。

体質や人生の捉え方が変わり、うつなどの不調に悩まされることもほぼなく（疲れているときはもちろんありますが）、ポジティブ・アクティブなタイプに分類されることが多いです。
もちろん生まれ持った環境や性格も含まれますが、それくらい大きく「変われる可能性がある」ことを、読んでくださっているあなたにもお伝えしたいです。

パニック障害が落ち着いてから月日が経ち、その後は全く「パニック障害だった頃」を思い出しませんでした。
しかし、子どもの成長と共に子育ての活動を行うようになり、沢山の方からご相談をいただくようになったとき、苦しんでいた過去の自分と重なるような状況の方も多いことに気がつきました。

「診断名」は違っても、原因に関わることが見えてきたり、診断名はついていなくても、心細い状態の方も大勢います。

残念ながら、現代の子どもたちにも、そうした様子が見られることが多くなっています。
身近な大人が子どもたちの表情をよく観察して、不安な状態を取り除いてくれることを心から願っています。

乗り越えられることを忘れないで

私自身、人生の半分近くは苦しい時期だったので、「悩んでいる人の力になりたい」と思ったときに、「自分の体験を分かち合うことで、前を向ける人が一人でもいるかもしれない」と、これまでの体験を公開することにしました。

あまり明るい体験ではないので、積極的に読んでほしいものではありません。 しかし、ご相談いただくときに一番皆さんに聞かれる言葉は、「先生が一番辛かった時の頃を知りたい」というリアルな部分であり、それを聞いて安心したいというお声です。

私の体験を読むことで不安にならないよう、何度も書きますが、「あなたには乗り越えていける力がある」ことを、絶対に忘れないでください。 同じような症状がある方が「パニック障害（パニック症）」とは限りませんが、「心が疲れている、あるいは体のバランスが崩れているサイン」として見逃さないことが大切です。

気になることがある方は、まず周りの人に話を聞いてもらったり、医療機関や専門家に相談しましょう。

※治療やお薬の是非、病状・病名判断等はこちらで行うことはできません。必ず医療機関へご相談ください。

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